Cvičenie na mieru

Pošlite nám svoj recept Sdílet na Facebooku
21. 06. 2019
K cvičeniu sa musíte nútiť alebo Vám motivácia nechýba? Akýmkoľvek typom ste, nebolo by od veci vypracovať plán cvičenia práve pre Vás.

Pomôcť môže aj profesionálny osobný tréner, ale aj vy sami, ak zistíte čo potrebujete. Vypracovať osobný plán cvičenia na mieru je to pravé ak:

  • chcete schudnúť pomalšie a bez jojo efektu,

  • máte málo času na seba a chcete aby čas potrebný na cvičenie, bol správny využitý,

  • trpíte zdravotnými problémami a bojíte sa prípadného presilenia,

  • chcete posilniť alebo vypracovať hlavne určité partie, počas cvičenia

  • potrebujete neustále motiváciu, inak by ste to vzdali,

  • máte obavy, že sa budete ulievať alebo nesprávne cvičiť,

  • cvičenie sa Vám zdá nudné a chcete mať pestrý cvičebný program.

Cvičenie na mieru sa vypracuje podľa životného štýlu. Iné cviky a zariadenia sú vhodné pre dievčatá, iné pre mladé mamičky po pôrode a niečo odlišné potrebujú zrelšie ženy. Všetko závisí aj od toho koľko času týždenne máte na športovanie, čo Vám najviac vyhovuje a ako sa stravujete. Rôzne fitness štúdiá ponúkajú svojim klientom programy cvičenia šité kombináciou kardio cvičení s posilňovacími, formovacími a zdravotnými cvičeniami. Postupne sa zlepšuje kondícia, zdravotný stav a dochádza k úbytku tukovej hmoty a intenzívnemu formovaniu postavy. Pohybový tréning sa nastavuje na základe vyšetrenia zloženia tela (kedy sa využíva presné odmeranie rozloženia svalovej a tukovej hmoty v jednotlivých segmentoch tela). Po pravidelných kontrolách zloženia tela pri dlhodobejších programoch sa podľa dosahovaných výsledkov aktuálne upravuje tréning, jeho zameranie a intenzita.

Fitness hra

Na trhu sa objavila aj fitness hra. Princíp spočíva v tom, že vy sami ste vyobrazený v hre a vidíte vlastnú hýbajúcu sa postavu na obrazovke. Na začiatku každej sekcie kamera neskenuje Vašu postavu a analyzuje každú časť, automaticky Vám potom pripraví cvičenie na mieru. Následne môžete cítiť, že hra je skutočne vytvorená iba pre Vás a zároveň nemôžete podvádzať počas cvičenia. Na každý pohyb dostanete spätnú väzbu a systém automaticky vyhodnocuje úspešnosť Vášho cvičenia. Neustále ste motivovaný a odmeňovaný za svoj výkon, hra odpovedá zábavnou a prekvapivou formou vizuálnych efektov.

Vypracovanie programu cvičenia na mieru nie je lacnou záležitosťou, ale určite sa vám časom tieto financie vrátia v podobe peknej postavy alebo lepšieho zdravotného stavu.

Pre Senior Portál napísala
Lucia Benková


Diskuze

Ak chcete pridať komentár, musíte sa prihlásiť, respektive zaregistrovať.

Na seznam článků

 
 
PRIHLÁSIŤ SA REGISTROVAŤ SA
Zvetsit pismo Vychozi velikost pisma Zmensit pismo
Přidejte se k nám na Facebooku Odporučiť známemu