Zdraví

Když zaútočí deprese

Smutek a bezmocnost, při které radost ze života a úsměvy postupně mizí v dáli. Apatie ovládá mysl a pomalu pohlcuje i poslední zbytky pozitivní nálady, která se nikdy nezdála tak moc nedosažitelná jako nyní. Jediným věrným společníkem se stává pláč a nezvladatelná úzkost. Nejen takto se dají popsat pocity, co provázejí „zhoubné onemocnění duše“ – depresi.

Cvičením jógy k sebepoznání!

Nově příchozí jaro přímo vyzývá k obnově těla i duše. Nasajte do sebe trochu indické filozofie a protáhně své tělo pomocí jógínských cviků. Tělo si zacvičí a duch odpočně - to je kombinace, která zažene jarní únavu!

Tibi krystaly - elixír života

Tímto článkem završíme jakousi minisérii o zdravých nápojích, které si můžeme připavit sami doma a přitom velmi blahodárně působí na náš organismus. Zatímco v prvním díle jsme se seznámili s kombuchou a včera s pravým kavkazkým kefírem, dnes to budou takzvané tibi krystaly, nebo-li také vodní kefír, kterému se také někdy říká „elixír života“.

Může z vás být vodák?

Oprašuji loď a zároveň čísla přátel vodáků. Je to tak, další sezóna a další řeky čekají. Proč jezdí lidé na vodu? Máte dojem, že pro vás není výlet na lodičce zajímavý? Nebo je příliš nebezpečný? Ale když už se rozhodnete jet: kam se dá jet a proč? Co je potřeba? Jací jsou vodáci a co je na vodáctví to hlavní?

Prechádzkami za zdravím

V dnešnej dobe mnohí z nás väčšinu voľného času trávia vylihovaním na gauči, či vysedávaním za počítačom. Nemalo by to tak však byť. Odporúča sa aby dospelý človek mal aspoň tri hodiny pohybu denne.

Keď se nám snívá

Sen je málo usporiadaný sled predstáv, zväčša obrazových, ktoré človek zažije v spánku. V odbornej literatúre i v encyklopédiách sa dá nájsť veľké množstvo definícií. Na definíciách sna však veľmi nezáleží, pretože každý z nás z vlastných skúseností vie, že sen je to, čo sa nám počas spánku zdalo. Aj neskutočný dej sa v sne môže javiť úplne reálnym a prežívame ho ako skutočnosť. Až po prebudení zistíme, že sme vlastne iba snívali. Sen má halucinačný charakter. Je produktom psychickej a fyziologickej aktivity počas spánku, ktorá už spomínané halucinácie vyvoláva.

Venujete svojej chrbtici dostatočnú starostlivosť?

Máte sedavé zamestnanie, veľa času trávite pri počítači alebo za volantom auta? Mávate stuhnutý chrbát a neviete sa niekedy poriadne ani zohnúť? Máte problémy s bolesťou v oblasti chrbtice? V dnešnej dobe možno problémy s chrbticou zaradiť medzi „civilizačné“ choroby, ktoré si vo veľkej miere spôsobujeme sami.

Zbavte se kruhů a váčků pod očima jednou provždy

Mnohé z nás čeká ráno při pohledu do zrcadla šok, protože oblast pod očima „zdobí“ otoky a kruhy, které mění výraz ve tváři na unavený až utrápený. Za vším stojí obvykle nedostatek spánku, probdělá noc či dlouhodobá velká únava. Příčin však existuje celá řada, na druhé straně však může být úlevou skutečnost, že i rad, co vedou k řešení tohoto problému, není pomálu.

Keď nesprávne dýchanie škodí

Nemali ste niekedy pocit, že sa nemôžete nadýchnuť? Pociťovali ste tlak na hrudníku, bolesti pri srdci? K tomu všetkému sa pridružila nervozita z toho, čo vám asi tak môže byť? Čím viac ste sa snažili upokojiť, tým väčšiu úzkosť ste pociťovali? Zrazu vám začali tŕpnuť prsty, či celé ruky, prípadne okolie úst až tak, že ste nemohli rozprávať? Opakovali sa u vás takéto stavy často a všimli ste si, že väčšinou v stresujúcej situácii, alebo vtedy, keď ste boli v očakávaní, či inak rozrušení? Neviete, čo sa s vami dialo? Pravdepodobne ste mali príznaky hyperventilačného syndrómu. Čo to znamená?

Jak na zdravé opalování

Probuzení do slunečného rána je vždy příjemnější, než když po oknech stékají kapky deště. Paprsky nás nabíjí energií, celkově povzbuzují a téměř každý se tak nemůže dočkat léta, kdy si slunění užívá do sytosti. Sluníčko však dokáže být zrádné.

Čo s nízkym krvným tlakom?

Nízky krvný tlak (hypotónia) nie je chorobou. Ak však ale pri nízkom tlaku pociťujete ťažkosti ako závrat, poruchy videnia, šum v ušiach alebo zrýchlenie tepu, je nutné navštíviť lekára. Ak krvný tlak klesne náhle, môže sa dostaviť kolaps. Samotný nízky tlak nie je problém, ak sa nevyskytuje v kombinácii iných porúch a chorôb. Lekári sa dokonca zhodujú na tom, že ľudia s nízky tlakom sa dožívajú vyššieho veku.

Arónia čierna - prírodné antibiotikum

O tom, že príroda je plná zdravých plodov, snáď hovoriť netreba. Každý vie o množstve vitamínov v zelenine či ovocí. Ak nám nestačia tie naše tunajšie, siahame po exotickom. Ale vieme presne, čo za vitamínové bomby nám rastie priamo pod oknom a ani o tom nevieme?

Počítať kalórie nie je hlúposť

Rátanie prijatých kalórí je síce náročnejší úkon. No netreba sa tým nechať odradiť. Musíme len sledovať výživné hodnoty na obaloch potravín, zistovať si v knihách alebo na internete, aké majú jednotlivé suroviny energetické hodnoty. Skupina veľkých výrobcov potravín sa dohodla, že na prednej strane všetkých svojich výrobkov budú udávať energetickú hodnotu jednej porcie, prehľad živín a tiež údaj GDA.