Harmónia - kĺuč k duševnému zdraviu (15)

Humorom proti stresu

Humor je skvelou zbraňou proti stresu. Redukuje stres tým, že zabraňuje pocitu bezmocnosti a frustrácie. Napomáha nám aj v sťažených situáciách nájsť komický prvok, ktorý uľahčuje optimistický prístup k práci i k životu. Netreba zabudnúť ani na to, že humor môže byť aj stresorom. Je totiž rozdiel medzi humorom plným empatie a úcty k ľuďom a výsmechom, či zosmiešňovaním.

Tiež je pravda, že urobiť si žart zo svojich slabostí, či príhod je zdravé, pretože ľuďom ukazujeme, aký sme si podobní, že sa nemáme za čo hanbiť. Humor ľudí spája. Naopak postavenie neomylných, ktorí sa za svoje slabosti hanbia je pre nich stresujúce.

Humor je určite aj prevenciou stresu tým, že nám pomáha zastaviť sa skôr, než nastanú automatické stresové reakcie. Humor je štítom nie len proti stresorom okolo nás, ale aj v nás. Je preukázané, že posilňuje imunitný systém. Ktosi raz povedal, že: „Človek bez humoru, je ako auto bez pérovania. Každý kamienok na ceste ním otrasie.“

„Možno ste si práve teraz položili otázku: „Čo to vypisuje? Jej sa to hovorí, ale v  mojom živote nie je nič k smiechu.“ Takéto tvrdenie moje, či vaše, nie je nič iné, len pohľad na život, životná filozofia a vnútorný program, ktorý určuje naše myslenie a cítenie.

Zmysel pre humor nie je vrodená vlastnosť, ale niečo čomu sa dá učiť, vylepšovať. Alen Klein v knihe Liečebná sila humoru hovorí: “Keď sa usmievate, zdá sa, že sa všetko usmieva i na vás.“

A ešte niekoľko myšlienok z knihy: Nikdy sa nevzdávaj - 15 povzbudzujúcich kapitol zo života:

„Úsmev nestojí nič a pritom je vzácny. Obohacuje toho, kto ho prijíma a neochudobňuje toho, kto ho dáva. Trvá len chvíľu, ale spomienka naň je niekedy večná. Nikto nie je taký bohatý, aby sa bez neho zaobišiel a nikto nie je taký chudobný, aby ho nemohol darovať.“

Nezabudnime, že humor je „droga“ vyvolávajúca tvorbu endorfínov a ďalších príjemne stimulujúcich hormónov, ktorá lieči stresové reakcie a tiež, že sa ňou nikdy nemôžeme predávkovať.

Pre Senior Portál napísala Anna Čunderlíková

Nabudúce: Program redukcie stresu